आंगनबाडी कार्यकर्ताओं की हड़ताल का 36 वाँ दिन : केबिनेट की बैठक में आ सकती है खुशखबरी : विधायक शैलेन्द्र जैन

आंगनबाडी कार्यकर्ताओं की हड़ताल का 36 वाँ दिन :  केबिनेट की बैठक में आ सकती है खुशखबरी :  विधायक शैलेन्द्र जैन 

सागर। आंगनबाडी कार्यकर्ता/सहायिकाओं की अनिश्चित कालीन हड़ताल के 36वें दिन फिर पहुंचे नगर विधायक शैलेन्द्र जैन ने हडताल पर बैठी सभी कार्यकर्ताओं को आस्वस्त किया कि 11 अप्रैल को केबिनेट की बैठक भोपाल में होगी जिसमें आपकी मांगों पर विचार के साथ खुशखबरी आ सकती है। उन्होनें कहा कि बहिनें अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखे मैं विधायक नहीं भाई बनकर दूसरी बार आपकी हडताल पर आया हूॅ और हमें मुख्यमंत्री व जिले के तीनों केबिनेट मंत्रियों ने आस्वस्त किया है कि सरकार आंगनबाडी कार्यकर्ताओं के हित में निर्णय जरूर लेगी। आज हडताल के 36वें दिन तीन आंगनबाडी कार्यकर्ता माया जैन, शहनाज बानों, कल्पना शुक्ला हडताल स्थल पर ही बेहोस हो गई जिन्हें एम्बुलेंस से हॉस्पिटल भेजा गया। चिलचिलाती धूप में आंगनबाडी कार्यकर्ताओं की हडताल से जिला प्रशासन व स्वास्थ्य अमला बिल्कुल बेखबर है। 


हडताल के 36वें दिन म.प्र. विद्युत मण्डल आउट सोर्स कर्मचारी संघ के नगर प्रवक्ता बिनोद शुक्ला ने आकर हडताल का समर्थन करते हुए कहा कि जिस तरह आपकी मांगों को प्रदेश की सरकार नजर अंदाज कर रही है ठीक उसी तरह हमारा भी शोषण प्रदेश सरकार ने किया है। हमारा संघ आपकी मांगों को जायज ठहराता है। हडताल में शिवसेना उपराज्य प्रमुख पप्पू तिवारी, संगठन प्रभारी हेमराज आलू, लक्ष्मी चौरसिया, निधि चौरसिया, सुलेखा गौर मडदेवरा, दुर्गा लोधी, कांति पाठकर, उर्मिला राजपूत, लीला यादव, मीरा विश्वकर्मा, अंजू चौरसिया, शिल्पी कोरी, समीम बानों, अर्पणा यादव, शहनाज बानों, निशा श्रीवास्तव, द्रोपती नामदेव, इसरत अंजुम, सरिता पासी, उमा सैनी, रेवती प्यासी, गंगा धानक, रामसखी, सुखदेवी, कविता, यशोदा, चंदा पासी, जाहिदा खान, कला लोधी, जलेदा, लक्ष्मी सोनी, जमनाबाई, कमला रजक, सुषमा सडेरी, गिरजा, वंदना, प्रभा चोरसिया, ममता उपाध्याय, मुन्नी अहिरवार, हीरा पटैल, निशा परमार, गीता नामदेव, ज्योति, राखी, सुषमा राठौर, ममता दुबे, विशाखा ठाकुर, मीना अहिरवार, मेनका भदोरिया, वर्षा रजक, काशीबाई, प्रसन्न लोधी, नीलम तिवारी, जमना रैकवार, कमला विश्वकर्मा, रजनी गोस्वामी, मिथलेश जैन, महरून निशा, नाजमीर, सुनीता जैन, उपासना, गीता शुक्ला, उमा यादव, माया, संध्या अहिरवार, संगीता अहिरवार, रानू खटीक, ज्योति अहिरवार,जुबेदा बी, अंजू, सुमन, पुष्पा, विजेता, स्वतेता श्रीवास्तव, संध्या तिवारी, रश्मि पाण्डेय,  सहित सैकडों की संख्या में कार्यकर्ता/सहायिका उपस्थित थी। 





   
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मालथौन में 1000 मीट्रिक टन की गोदाम सहित एग्रोसाल्यूशन विपणन कांपलेक्स बनेगा

मालथौन में 1000 मीट्रिक टन की गोदाम सहित एग्रोसाल्यूशन विपणन कांपलेक्स बनेगा

★ मंत्री भूपेंद्र सिंह की पहल पर मालथौन को मिला बड़ा अवसर
सागर। नगरीय विकास एवं आवास मंत्री भूपेंद्र सिंह की पहल पर खुरई विधानसभा के मालथौन में विपणन संघ के लिए एग्रोसाल्यूशन सह 1000 मीट्रिक टन क्षमता के गोदाम सहित के निर्माण की स्वीकृति आयुक्त सहकारिता एवं पंजीयक सहकारी संस्थाएं द्वारा दी गई है। इस इकाई के साथ एक आफिस, एक रिटेल काउंटर शाप (खाद विक्रय केन्द्र), चैकीदार क्वार्टर तथा डब्ल्यू बीएम रोड के निर्माण कार्य की अनुमति शामिल है।




आयुक्त सहकारिता कार्यालय द्वारा जारी परिपत्र के अनुसार आरकेवीवाय परियोजना अंतर्गत विपणन संघ द्वारा एग्रोसाल्यूशन की उक्त इकाइयों का निर्माण कराए जाने के लिए पूर्वप्रस्तावित कई स्थलों पर उपयुक्त भूमि आवंटित नहीं हो सकने की स्थिति में तीन स्थलों के परिवर्तन की अनुमति जारी की गई है। नगरीय विकास एवं आवास मंत्री भूपेंद्र सिंह द्वारा मालथौन में भूमि उपलब्धता सुनिश्चित कराए जाने से परियोजना की एक इकाई के निर्माण हेतु मालथौन के चयन की स्वीकृति जारी की गई है। 
मंत्री श्री सिंह ने बताया है कि खुरई विधानसभा क्षेत्र के उत्तरोत्तर अधोसंरचना विकास की दिशा में यह स्वीकृति एक महत्वपूर्ण उपलब्धि है। इससे क्षेत्र के किसानों को अपनी उपज के संग्रहण और विपणन के लिए एक अत्याधुनिक व्यवस्था मालथौन में ही उपलब्ध हो सकेगी।  खासतौर पर मालथौन क्षेत्र में इस तरह की सुविधा का अभाव था जो दूर हो गया। क्षेत्र में निर्माणाधीन तीन बड़ी सिंचाई परियोजनाओं के आरंभ होने से बढ़े हुए सिंचित रकबे और बढ़ी हुई उत्पादन क्षमता के अनुरूप इस तरह की आधुनिक सुविधाओं से कृषकों की आयवृद्धि सुनिश्चित की जा सकेगी। क्षेत्र के कृषकों ने इस उपलब्धि के लिए नगरीय विकास एवं आवास मंत्री भूपेंद्र सिंह का आभार ज्ञापित किया है। 


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खुरई की मिडटाउन स्थित शराब दूकान को हटाए जाने के निर्देश दिए मंत्री भूपेंद्र सिंह ने

खुरई की मिडटाउन स्थित शराब दूकान को हटाए जाने के निर्देश दिए मंत्री भूपेंद्र सिंह ने

सागर। नगरीय विकास एवं आवास मंत्री भूपेंद्र सिंह ने खुरई के मिड टाउन परसा चौराहे पर स्थापित की गई शराब दूकान को वहां से हटाए जाने के निर्देश अधिकारियों को दिए हैं।  इस शराब दूकान के खोले जाने से स्थानीय जनता खासतौर पर महिलाओं में आक्रोश है और उनके द्वारा इस दूकान को हटाए जाने की मांग हो रही थी।

मंत्री श्री भूपेंद्र सिंह ने महिलाओं की मांग से सहमति जताते हुए अधिकारियों से कहा है कि उक्त शराब दूकान को अविलंब वहां से हटाया जाए। उल्लेखनीय है कि जिस स्थान पर यह दूकान खुली है उसके सामने ही संतभवन, पाठशाला आदि धार्मिक गतिविधियों के संस्थान हैं जहां महिलाओं, बच्चियों व श्रद्धालुओं का आवागमन होता है। जैन संतों के आहार विहार और पड़गाहन के लिए भी श्रद्धालु इस स्थान का उपयोग करते हैं।

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छत्रसाल बुन्देलखण्ड विवि छत्तरपुर की कार्यपरिषद में राज्यपाल ने छह सदस्य किये नामांकित, सागर से डॉ केशव टेकाम और याकृति जड़िया

छत्रसाल बुन्देलखण्ड विवि छत्तरपुर  की कार्यपरिषद में  राज्यपाल ने छह सदस्य किये नामांकित, सागर से डॉ केशव टेकाम और याकृति जड़िया 

भोपाल। कुलाधिपति और राज्यपाल ने
छत्रसाल बुन्देलखण्ड विवि छत्तरपुर  की कार्यपरिषद में  छह सदस्य नामांकित किये है। इनमे डॉ निकेश शर्मा, ग्वालियर, राकेश शुक्ला ,छत्तरपुर, निर्मला नायक जबलपुर, मुकेश अहिरवार ,टीकमगढ,, डॉ केशव टेकाम सागर और  याकृति जड़िया है।



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SAGAR : आंगनबाडी कार्यकर्ताओं की हड़ताल 35वें दिन जारी, कुछ कार्यकर्ता हुई बेहोश

SAGAR : आंगनबाडी कार्यकर्ताओं की हड़ताल 35वें दिन जारी, कुछ कार्यकर्ता हुई बेहोश
सागर/आंगनबाडी कार्यकर्ता/सहायिकाओं की अनिश्चित कालीन हडताल के 35वें दिन आज बढ़ती धूप के कारण कई कार्यकर्ता हडताल स्थल पर ही बेहोश हो गई। प्रशासन की बेरूखी के चलते गत दिवस एक आंगनबाडी सहायिका की मौत भी हो चुकी है। फिर भी प्रदेश सरकार आंगनबाडी कार्यकर्ताओं के हित में निर्णय लेने में बेखबर है। संघ की अध्यक्ष श्रीमती लीला शर्मा ने बताया कि अब हडताल दिल्ली में जिस तरह किसानों की हडताल चली थी वहीं रूप लेने लगी है। दिल्ली में 350 किसान काल के गाल में समा गए थे। ऐसा लगता है कि जब तक कई आंगनबाडी कार्यकर्ता/सहायिकाओं की मौत नहीं हो जाती तब तक सरकार सुनेगी नहीं। श्रीमती शर्मा ने सरकार से जानना चाहा कि और कितनी आंगनबाडी कार्यकर्ताओं की बलि लेकर सरकार उन्हें शासकीय वेतन भोगी घोषित करेगी। अष्टमी की रात्रि कार्यकर्ता और सहायिकाओं में रात्रि जागरण कर मां भवानी की आराधना की। 






हडताल में शिवसेना उपराज्य प्रमुख पप्पू तिवारी संगठन प्रमुख हेमराज आलू, सचिन जैन, विकास यादव, निधि चौरसिया, लक्ष्मी चौरसिया, किरण तिवारी, प्रतिमा ठाकुर, विजया पटैल, शहनाज बानों, अकीला, नेहा चौरसिया, सीमा पटैल, सावित्री चौरसिया, राजबाई लोधी, मालती सेन, लक्ष्मी नामदेव, अनीता पटैल, मीरा विश्वकर्मा, गुडडीबाई लोधी, लक्ष्मी सेन, ललिता अहिरवार, भारती बाल्मीकि, संजू चौबे, सपना आठिया, बैजंती यादव, भारती, आरती, ममता यादव, कीर्ति पटैरिया, कमलरानी, गीता ठाकुर, सहित सैकडों की संख्या में कार्यकर्ता/सहायिका उपस्थित थी। 

   
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होम्योपेथिक दवाऍं रोग को जड़ से मिटाती हैं - डॉ. राजुल सिंघई★ बी.एम.होम्यो सेन्टर पर धूमधाम से मनाई गयी डॉ. हैनीमैन जयंती

होम्योपेथिक दवाऍं रोग को जड़ से मिटाती हैं - डॉ. राजुल सिंघई

★ बी.एम.होम्यो सेन्टर पर धूमधाम से मनाई गयी डॉ. हैनीमैन जयंती
सागर । होम्योपैथिक दवाईयाँ न केवल रोग को जड़ से मिटाती हैं बल्कि इन दवाओं के सेवन से रोगी का शरीर दुष्प्रभाव से भ्ी मुक्त रहता है। उपरोक्त विचार होम्योपैथ्कि चिकित्सा पद्धति के जनक डॉ. फे्रडरिक सेम्युअल हैनीमैन की 267 वीं जन्म जयंती पर परकोटा स्थित होम्योपैथिक संस्थान बी.एम.होम्यो सेन्टर पर आयोजित कार्यक्रम में होम्योपैथिक चिकित्सा अध्किारी डॉ. श्रीमती राजुल सिंघई ने व्यक्त किये। उन्होंने कहा कि कोरोना काल में भी शासन द्वारा पूरे देश में होम्योपैथिक दवाओं को रोग प्रतिरोधक दवा के रूप में वितरित किया गया है। और इन दवाओं के सेवन से कोरोना काल में व्यक्तियों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद मिली है।



डॉ. ओ. पी. शिल्पी ने अपने विचार व्यक्त करने हुए कहा कि डॉ. हैनिमैन स्वयं एैलोपैथी के जाने माने चिकित्सक थे परनतु वह ऐलोपैथिक दवाओं के दुष्प्रभाव से चितिंत रहते थे। यही कारण था कि उन्होंने ऐलोपैथिक चिकित्सा को छोड़कर एक ऐसी चिकित्सापैथी का अविष्कार किया जिसे हम सभी होम्योपैथी के नाम से जानते हैं और यह पैथी सस्ती, सुलभ, सुरक्षित पैथी के रूप में जानी जाती है।
डॉ. एस.एन. चटर्जी ने कहा कि असाध्य रोगों पर होम्योपैथिक दवाईयाँ पूर्ण रूप से सफल रही हैं अपने संवोधन में उन्होंने ऐसे अनेक केस हिस्ट्री का जिक्र किया जिसमें रोगी पूर्ण स्वस्थ हुआ।
कार्यक्रम को डॉ. अंकुर सिंघई, डॉ. रिचा शर्मा, डॉ. काजी बसीम, डॉ. पी.के.ताम्रकार आदि अनेक डाक्टर्स ने अपने विचार रखे।



अंत में बी.एम.होम्योपैथिक संस्थान के संचालक राजेश सैनी ने सभी उपस्थित डॉक्टर बन्धुओं का आभार व्यक्त करते हुए कहा कि हमें इस चमत्कारिक पैथी को आमजन तक पहुँचाने के लिये संगोष्ठी, शिविर जैसे जागरूगता के अनेक कार्यक्रम आयोजित करने की आवश्यकता है जिससे इस सस्ती एवं दुष्प्रभव मुक्त चिकित्सा पद्धति का लाभ आमजन को मिल सके।
कार्यक्रम में डॉ. अनुराग यादव, डॉ. इल्यास खान, डॉ. राजेश् जैन, डॉ. ओ.पी.शिल्पी, डॉ. रिचा शर्मा, डॉ. अंकुर सिंघई, डॉ. भूपेन्द्र यादव, डॉ. लता अहिरवार, डॉ. हेमंत चौहान, डॉ. सी.एम.कौशिक, डॉ. एस. एन. चटर्जी, डॉ. ॠषि जैन, डॉ. फरीम दाद, डॉ. राहुल दुबे, डॉ.योगेश् दत्त तिवारी, डॉ. विकास पटैल, डॉ. एन.एम.बेग, डॉ. पी.के.ताम्रकार, डॉ. अजय सोनी, डॉ. गुरू, डॉ. राहुल दुबे, रमाकांत पवार, मनोज गुप्ता, भूपेन्द्र ठाकुर, आदि अनेक डाक्टर की उपस्थिति रही।

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SAGAR : अखिल भारतीय सोनी समाज परिचय कुंभ 13 व 14 अप्रेल को एवं विराट विवाह महोत्सव 15अप्रेल को★ शादी के जोड़ो को समिति देगी उपहार सामग्री, बड़े पैमाने पर आयोजन की तैयारी★ 12 अप्रेल को भव्य शोभायात्रा

SAGAR : अखिल भारतीय सोनी समाज परिचय कुंभ 13 व 14 अप्रेल को एवं विराट विवाह महोत्सव 15अप्रेल को
★ शादी के जोड़ो को समिति देगी उपहार सामग्री, बड़े पैमाने पर आयोजन की तैयारी
★ 12 अप्रेल को भव्य शोभायात्रा 

सागर। अयोध्यावासी सोनी समाज के तत्वाधान में भगवान लक्ष्मीनारायण जी के संरक्षण में एवं भगवान श्री रामचंद्र जी की अध्यक्षता में अखिल भारतीय सोनी समाज
परिचय कुंभ एवं विराट विवाह महोत्सव का आयोजन सोनी समाज के सभी वर्गों को समाहित कर किया जा रहा है। कार्यक्रम के प्रथम कड़ी के रूप में 29 मार्च 2022 को प्रथम परिचय सम्मेलन का आयोजन सरस्वती मैरिज गार्डन में किया गया था।  जिसमें देश के कई प्रांतों से मध्यप्रदेश के 30 शहरों से एवं सागर शहर के सोनी समाज से सभी गणमान्य नागरिकों सहित लगभग 10 से 12 हजार व्यक्ति शामिल होकर जिसमें करीब 300 लड़कों एवं 100 लड़कियों ने मंच पर अपना परिचय दिया।  प्रथम परिचय सम्मेलन की सफलता के बाद  इसी क्रम में  13 एवं 14 अप्रैल 2022 को दूसरा एवं तीसरा परिचय सम्मेलन आयोजित किया जा रहा है। 



इसके बाद विवाह योग्य जोड़ियां बनने के बाद लगभग 100 जोड़ों का विवाह हेतु 15 अप्रैल 2022 शुक्रवार को विराट विवाह महोत्सव का आयोजन किया जा रहा है। इस मौके पर 12 अप्रैल को शाम 4 बजे विशाल शोभायात्रा म्यूनिसिपल स्कूल के सामने श्री देवलक्ष्मीनारायण मंदिर से प्रारंभ होकर सरस्वती मैरिज गार्डन प्रस्थान करेगी।
यह जानकारी देते अयोध्यावासी स्वर्णकार समाज के अध्यक्ष कमलेश सोनी और अन्य सदस्यों  ने बताया कि समाज के एकजुट करने और विवाह योग्य युवक-युवतियों के
विवाह कराने हेतु यह आयोजन किया जा रहा है। इसके लिए समाज के सभी महत्वपूर्ण लोगों को विराट महोत्सव की तैयारियों की जिम्मेदारी दी गई । 29 मार्च
को आयोजित प्रथम परिचय सम्मेलन की भव्यता एवं सफलता इन सभी लोगों की मेहनत का फल है। आने वाले दिनों में जनहित एवं समाज हित के ऐसें कार्यक्रम अयोध्यावासी स्वर्णकार समाज लगातार आयोजित करता रहेगा।

         ★श्री रामनवमी पर श्री देव धनुषधारी मंदिर, चकराघाट पर भगवान श्री राम का पूजन अर्चन और प्रसाद वितरण कार्यक्रम सम्पन्न हुआ।

समिति के अनुसार अभी तक 35  वर- वधु के जोडे तय हो चुके है। इसमें मुख्यमंत्री कन्यादान योजना का लाभ दिलाने नगर निगम को आवेदन दिया है। अभी इन जोड़ो की संख्या बढ़ेगी। समिति के अनुसार इन जोड़ो को कमेटी की तरफ से गृहस्थी का सामान, पलंग, सोफा, अलमारी  मिक्सी, ओवन, बर्तन, सिंगार दान सहित अन्य सामग्री उपहार स्वरूप भेंट की जाएगी।  वर वधु के रुकने आदि की व्यवस्थाओं और अन्य व्यवस्थाओं को लेकर  तैयारियां चल रही है। इसी के साथ 15 अप्रेल को  सम्पूर्ण सोनी समाज का सामूहिक मिलन भोज कार्यक्रम रखा गया है। जिसमे सभी को आमंत्रण भेजे जा रहे है। सभी आयोजन को लेकर किसी भी तरह का धनसंग्रह नही किया गया है। अयोध्यावासी समाज की ओर से पूरा आयोजन किया जा रहाहै। 
इस मौके पर  तरुण सराफ, स्वर्ण कमल ज्वेलर्स,  भरत सोनी ,मलहरा वाले,मनोज मुखिया, सूरज सोनी, शंकर सोनी,संजय मुखिया, पप्पू सोनी,अभिषेक सोनी प्रेम अलंकार,अजय सोनी, कल्लू सोनी, जित्तू सोनी, वासु सोनी और राजू सोनी आदि मौजूद रहे। 


ये है आयोजन को सफल बनाने में जुटी कमेटी 
इस आयोजन को लेकर समाज की कमेटी बनाई गई है। जो विभिन्न स्तर पर कार्य कर रही है। 
जिसमे  भगवान दास जी सोनी (मुखिया)
,मुरलीधर सोनी माऊ वाले ,शरद सोनी (गढकोटा वाल). विनोद पहलवान सोनी (पार्षद) शंकर लाल सोनी मऊ वाले ,भरत सोनी (मलहरा वाले), संजय मुखिय , संतोष सोनी (कोषाध्यक्ष) ,महेश सोनी  (मंत्री सराफा  बाजार) ,मनीष सोनी (हनुमंत ज्वेलर्स), सुंदरलाल सोनी मऊ वाले , महेश सोनी ढाने वाले, कमलेश सोनी (अध्यक्ष)
प्रेमनाथ सोनी उस्ताद , अनुराग सोनी (आभा करलरेंसी ,तरूण सोनी (स्वर्ण कमल ज्वेलर्स , वृंदावन सोनी (पीपल वाले), संजय सोनी पंडा , मनोज मुखिया,अभिषेक सोनी (पेम अंलकार ज्वेलर्स ),.सूरज सोनी (सदर) . प्रमोद सोनी पोद्दार , सुरेश सोनी गल्ले वाले चंद्रहास सोनी पिपरिया वाले , सुखजीवन सोनी ढाने वाले ,रविकांत सोनी वकील साहब,. कैलाश सोनी सदर वाले ,दिनेश सोनी सदर वाले, श्याम सोनी बरेला, संतोष सोनी बकोली वाले ,पुरषोतम सोनी मुखिया राजकुमार सोनी रेडीमेड वाले, संजय सोनी मजुआ वाले, जयकुमार सोनी पार्षद, दिनेश वाले ढाने वाले , शिशर सोनी छाया ज्वेलर्स, शंयक सराफ स्वर्ण कमल ज्वेलर्स ,संजय सोनी बिही वाले वीरेन्द्र सोनी वीरू पहलवान
,रामस्वरूप सोनी बाजार वाले, ग्रजेश सोनी गुंदराई, अशोक सोनी ढाने वाने, राम सोनी बरेला, जगदीश सोनी पप्पू ढाने वाले, कौशल सोनी पहलवान ,चंद्रकुमार सोनी बादशाह, उमेश सोनी पीपल वाले,अनिल सोनी अम्बा ज्वेलर्स, हीरेश सोनी कटरा वाले
, सुनील सोनी हल्ले मामा,विनोद सोनी ढाने . संजय पोद्दार,, मनोज सोनी मुंशी, ओमप्रकाश सोनी ओ.पी. दलाल मुकेश सोनी नरावली वाले , महेन्द्र सोनी जैसीनगर
, उमाशंकर सोनी मछरयाई वाले ,राजू सोनी परमानद दाऊ, महेश सोनी पंडा ,. दिनेश सोनी रेडीमेड , बलराम सोनी बल्लू पटेरा दिनेश सोनी बबलू पान वाले, कृष्णकुमार सोनी मामा ज्वेलर्स, सौरभ सोनी सौरभ ज्वेलर्स, त्रिभुवन सोनी सुम्मी पीपल वाले दीपक सोनी बरेला, सुनील सोनी पेरियौं वाले
, अजय सोनी आर्या ज्वेलर्स, राजेश सोनी पटेरा वाले,.गुड्डु सोनी हटा वाले, अशुतोष सोनी गुल्लू पीपल वाले, सचिन सोनी पेरियौं वाले, अनूप सोनी गुदंरई वाले, राहुल सोनी मुखिया, जमना सोनी दलाल, नितिन सोनी ढाने वाले,. जितेन्द्र सोनी मशीन वाले निक्की सोनी गढ़ाकोटा कैलाश सोनी सदर सुरेश सोनी ढाने वाले आदि शामिल है। 



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Health Tips For Summer : गर्मी: रखे विशेष ध्यान


Health Tips For Summer :  गर्मी: रखे विशेष ध्यान

Health Tips For Summer: गर्मी का मौसम  चल रहा है और पूरे देश भर में उमस भरी गर्मी शुरू हो गई है. इस गर्मी को मौसम में आपकों कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. इसमें डिहाइड्रेशन, फूड पॉइजनिंग, घमौरियां और लू लगने जैसी परेशानियां शामिल है. गर्मी के इस मौसम में हम सभी को अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखने की जरूरत है क्योंकि खान-पान की थोड़ी भी लापरवाही आपकों परेशानी में डाल सकती है. आपकों कुछ ऐसी चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए जिससे वह आसानी से पच (Digest) सकें और आपकों ठंडक पहुचाएं. आप अपने खानें में मौसमी फलों, सलाद आदि को भी अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. हम आपकों कुछ ऐसे एहतियात बता सकते है जिसे बरत कर आप अपने परिवार की सेहत (Family Health) का अच्छे से ध्यान रख सकते हैं-

★ कैप, सनग्लास और सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें। 2 पेय पदार्थ ज्यादा लें - गर्मी के मौसम में ठोस आहार की बजाए तरल पेय पदार्थ जैसे ठंडा पानी, नीबू पानी, नींबू शिकंजी, शर्बत, कैरी का पना, फलों का रस, छाछ, लस्सी ज्यादा मात्रा में लें, इनसे शरीर में तरावट बनी रहेगी और ऊर्जा का स्तर भी बना रहेगा

 ठंडी तासीर वाली वस्तुएं - गर्मी के दुष्परिणामों से बचने के लिए ठंडी तासीर के खाद्य पदार्थों का सेवन करें। बेल का शर्बत, केरी का पना, आंवला, कच्चे प्याज को भोजन में शामिल करें। खाद्य पदार्थ को गर्म-ठंडे के आधार पर नहीं बल्कि उनकी तासीर के आधार पर पहचानें जैसे आइसक्रीम, कोल्डड्रिंक और बर्फ का गोला ठंडा होने पर भी शरीर की गर्मी बढ़ाते हैं। 
हल्के-फुल्के कपड़े - गर्मी में कूल रहने के लिए आप हल्के रंग के कपड़ों का उपयोग करें, हल्के रंग आंखों को ठंडक पहुंचाते हैं। इस मौसम में कॉटन, शिफॉन, जॉर्जेट, क्रेप जैसे पतले और हलके कपड़े पहनें, जिनमें हवा आसानी से जा सके। 
 ताजा और सुपाच्य भोजन - हल्का, ताजा और जल्दी पचने वाला भोजन करें। भूख से कम खाएं और पानी ज्यादा पिएं। रसीले फल जैसे - तरबूज, आम, संतरा, अंगूर, खरबूज आदि से पेट भी भरेगा और ये शरीर में पानी की जरूरत की पूर्ति भी करेंगे।
शारीरिक श्रम कम करें - गर्मियों में बहुत ज्यादा शारीरिक श्रम से पसीने के रूप में पानी और मिनरल्स अधिक मात्रा में उत्सर्जित होते हैं। इससे शरीर में पानी और खनिज लवणों की कमी हो जाती है। ऐसी स्थिति में चयापचय दरें प्रभावित होती है। 
 नींद पूरी करें - गर्मियों में नींद पर्याप्त मात्रा में और गहरी नहीं होती, इससे थकान बनी रहती है, जो अनावश्यक चिड़चिड़ाहट को जन्म देती है, इसलिए जब भी आराम की जरूरत महसूस हो, सब काम छोड़कर आराम करें।

 व्यायाम पर ध्यान दें - गर्मी और उमस में किया गया थोड़ा-सा वर्क आउट शरीर को थका देता है, लेकिन इसका ये कतई मतलब नहीं है कि एक्सरसाइज छोड़ दें।  हल्के व्यायाम, आसान, ध्यान, योग, प्राणायाम को अपनाएं या फिर सुबह-शाम घूमकर भी व्यायाम की पूर्ति की जा सकती है। 



प्रकृति से ठंडक लें - सुबह जल्दी उठकर एवं शाम को टहलते हुए आप प्रकृति की ठंडक को महसूस कीजिए। पौधों को पानी पिलाएं, हरी घास पर नंगे पैर चलें, रंग-बिरंगे फूलों को निहारें, शुद्ध और खुली हवा में गहरी सांस लें। इसके अलावा गर्मी में प्राकृतिक स्थानों पर घूमने जाएं।

★  जब भी गर्मी में कहीं बाहर जाएं ठंडा पेय पीकर निकलें। घर आने के बाद अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोएं या फिर त्वचा पर बर्फ की मसाज करें। इससे आप काफी तरोताजा महसूस करेंगे।
Health Tips in Hindi

1. शुगर कैलोरी का सेवन कम करें
2. अधिक से अधिक मेवे खाएं
3. प्रोसेस्ड जंक फूड से बचें
4. कॉफी पियें
5.  पर्याप्त नींद लें 
6.पर्याप्त पानी पीएं, विशेषकर भोजन से पहले
7 . सोते समय तेज रोशनी से बचें 
8. अधिक से अधिक सब्जियां और फल खाएं
9. पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन खायें
10. कार्डियो व्यायाम करें
11. धूम्रपान/ड्रग्स न करें, शराब का सेवन मॉडरेशन में करें
12. अपने भोजन का ध्यान रखें 

अंग्रेजी में यह कहावत तो आपने जरूर सुनी होगी। अच्छी सेहत ही आपकी सबसे बड़ी पूँजी होती है। अतः अपनी सेहत का ध्यान रखना अत्यंत आवश्यक होता है। कभी कभी कुछ स्वास्थ्य टिप्स (Health tips in Hindi) आपके लिए बहुत लाभकारी सिद्ध हो सकती हैं।
जब बात सेहत की होती है तो अक्सर लोगों की बातें सुनकर भ्रमित होना काफी सामान्य होता है। यहाँ तक कि कभी कभी योग्य विशेषज्ञों की राय भी सही नहीं लगती। ऐसे में अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना अत्यंत कठिन हो जाता है, यह पहचानना भी कठिन हो जाता है कि किसकी बात सुने और किसकी नहीं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे तथ्य और टिप्स लेकर आयें हैं जो आपको आपके स्वास्थ्य की देखभाल (Health Tips in Hindi) करने में मदद करेंगे।
ये सभी तथ्य पूर्णतयः शोध द्वारा सत्यापित हैं और आपके स्वाथ्य को किसी प्रकार की हानि नहीं पहुंचाएंगे।



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